孩子怕離地？陪伴孩子安心探索高度與移動感

喜翻職能治療師 撰文｜2026-09-19

孩子為什麼害怕腳離開地面

在公園或遊戲場裡，有些孩子總是活力充沛地爬高、盪鞦韆、享受快速奔跑與移動；但也有一些孩子，只要雙腳一離開地面，就會緊緊抱住身邊的大人不放，甚至急得哭出來表達拒絕。

在成長過程中，孩子會漸漸接觸並累積各種身體體驗，包括高度變化、速度快慢、旋轉以及身體姿態的轉換。每一個孩子對這些感覺的敏感度都不太一樣。有些孩子的感覺特別敏銳，當雙腳離地或頭部位置改變時，就容易產生比較明顯的緊張或不安。

從兒童發展的角度來看，這種情形有時與重力不安全感有關。這個詞彙常用來形容孩子對於重力改變、身體移動或失去支撐時特別敏銳的反應。每一個孩子的表現與適應速度都不相同，需要結合孩子在日常生活中的整體狀況一起觀察。

日常生活中可能出現的反應

孩子對高度與移動的接受程度因人而異，家長可以在以下幾種常見情境中，觀察孩子是否表現出較強烈的抗拒或猶豫：

• 在遊戲場時，不太敢玩盪鞦韆、溜滑梯或搖搖馬，就算速度放得非常慢，依然會感到很緊繃。
• 面對攀爬架、平衡木或從階梯上跳下等活動，偏好選擇雙腳能踩穩地面的遊戲玩法。
• 被大人抱起、洗頭時頭部後仰，或是被轉換身體姿勢時，容易露出不舒服的表情或急著想離開。
• 搭乘電梯、手扶梯或搭車移動時，總是習慣抓緊大人，尋求額外的依靠與身體支撐。

這些反應並不代表孩子一定有什麼問題，而是提醒大人可以多關注孩子喜歡與抗拒的感受，進而提供最適合他的探索方式。

陪伴孩子探索移動感的三個方向

當孩子對高度或移動表現出顧慮時，家長不需要急著催促他嘗試，建議順應孩子的步調，從他覺得踏實、安心的程度慢慢開始。

• 把選擇權交還給孩子：讓孩子自己決定要不要參與、移動的速度要多快，以及想要玩多久。例如盪鞦韆時，可以讓孩子自己雙腳踩著地面，由他自己輕輕控制前後晃動的幅度。
• 提供穩定的身體支撐：當孩子感到不安時，可以讓他緊靠著大人、坐在寬大穩固的位置，或者利用厚實的軟墊環境，增加活動過程中的安全感。
• 給予充裕的觀察時間：孩子需要足夠的時間來熟悉新的感覺體驗。先讓孩子站在一旁看其他小朋友玩，或是從最邊緣的簡便環節開始參與，這些都是非常棒的探索過程。

家中可以嘗試的安全遊戲

在熟悉且有安全感的家庭環境裡，家長可以運用生活中的小物，透過簡單的互動遊戲帶領孩子累積多元的身體體驗。過程中請務必根據孩子的年齡、動作能力與意願進行調整，並且全程隨身陪伴。

抱枕疊疊樂遊戲可以讓孩子放鬆地躺在柔軟的墊子上，大人拿抱枕輕柔地接觸身體各部位。進行前要先確認孩子是開心的，絕對不要壓迫到胸口與腹部，也不能阻礙呼吸，如果孩子表達不願意就要立刻停止。

毛毯小舟遊戲是讓孩子平穩坐在厚毛毯中央，由大人在平整無障礙的地面上緩慢牽引移動。活動前請仔細檢查周遭有沒有尖銳物品，過程中保持平緩，避免劇烈拉動造成碰撞。

雙腳小舞步是讓孩子踩在大人的腳背上，由大人雙手穩穩牽扶著孩子慢慢走動。過程中要隨時注意雙方的平衡與地面狀況，避免重心不穩而跌倒。

床墊滾動遊戲可以利用厚棉被或軟墊鋪出極微小的坡度，讓孩子依照自己的意願滾動或爬行。請特別留意坡度不可以太高，也千萬不要在沒有防護措施的高處進行。

遊戲空間中的陪伴方式

在喜翻親子感統遊戲空間裡，孩子能夠接觸到各種不同材質、大小與動作型態的遊戲設備。陪伴過程會全面依據孩子當下的情緒與反應彈性調整，讓孩子先充分熟悉環境與老師，再依照自己的意願逐步探索感興趣的玩法。

對於暫時不太習慣高度或移動感受的孩子，陪伴者會先從地面活動開始設計，例如地面的爬行障礙、推拉重物、積木搬運或軟墊區的自由探索，讓孩子按照自己的步調慢慢積累經驗。

在這些遊戲互動中，家長也可以同步觀察孩子對哪些活動特別有興趣、哪些情境容易讓他感到有壓力，這些寶貴的觀察成果都能作為日後日常陪伴與溝通的重要參考。

什麼情況可以尋求專業建議

每個孩子都有自己的成長節奏，對於高度、速度以及身體移動的接受度本來就會有所差異。如果孩子的抗拒反應已經長時間影響到日常作息、遊戲參與或是家庭照顧，家長可以考慮尋求兒童發展專業人員的諮詢與協助。

常見需要關注的情形包括：

• 孩子長期且強烈地避開所有需要雙腳離地、攀爬或改變身體姿勢的活動。
• 日常照顧流程如被抱起、穿脫衣服、洗頭或剪頭髮等情境，經常引發強烈的抗拒或困擾。
• 孩子因為害怕身體移動，顯著減少了參與團體遊戲或與同儕互動的意願。

兒童職能治療師可以透過評估來了解孩子的動作表現、感覺處理情形與日常生活參與狀況，進而提供家長具體的建議。喜翻親子感統遊戲空間提供的是豐富的遊戲體驗與溫馨的親子陪伴環境，相關服務無法替代醫療評估或專業診療。

常見問題

孩子害怕盪鞦韆，直接把他抱上去多玩幾次會慢慢習慣嗎？

不建議強迫孩子面對害怕的情境。強迫往往會增加壓力，建議從孩子能接受的方式開始，例如讓他坐在鞦韆上但雙腳踩穩地面，再漸進式地嘗試小幅度移動。

孩子不敢嘗試爬高，這代表孩子的發展進度比較慢嗎？

不一定。每個孩子對高度與移動感的喜好與敏感度都不一樣，有些孩子只是需要更多時間來適應新的感受。如果這個狀況顯著影響到日常生活與同儕參與，可以諮詢專業人員。

喜翻會如何陪伴害怕高度或移動的孩子？

喜翻會依據孩子的現場反應隨時調整互動方式，先讓孩子在有安全感的狀態下熟悉環境，再從他願意嘗試的地面活動開始探索。整個過程非常重視安全感、孩子的主動意願與親子間的溫暖互動。