孩子常跌倒？認識動作計畫與協調發展

喜翻職能治療師 撰文｜2026-09-19

孩子動作看起來卡卡的，可能與動作計畫有關

日常生活中，走路、拿東西或玩遊戲看似簡單，但對成長中的孩子來說，每一次新的動作需要大腦思考與身體配合。

「動作計畫」是指孩子進行新動作時，先理解目標、排定步驟，最後指揮身體完成。當累積的經驗還不夠時，可能會出現反應較慢、需要多次嘗試或不太流暢的情況。

每個孩子發展步調不同，偶爾跌倒或動作不熟練不代表有問題。家長可透過日常觀察，了解孩子在哪種活動中需要引導。

生活中可以觀察哪些動作協調表現

孩子成長過程中，因經驗與環境不同，可能出現以下情況：

• 走路或跑步時容易絆倒，或是轉向時比較笨拙。
• 拿杯子或餐具時，力量控制還不夠穩定。
• 穿衣服、扣鈕扣等雙手配合的動作，需要較長時間。
• 玩接球遊戲時，需要多次練習才能抓到時間點。
• 遇到需要跨越或攀爬的遊戲，會猶豫較久才敢嘗試。

這些表現代表孩子正累積操控經驗，家長提供安全環境，讓孩子按自己的步調練習即可。

學騎車與跳繩，需要多種能力一起合作

學習跳繩或騎腳踏車需要時間練習，因為活動需要身體不同部位配合。

以跳繩為例，孩子需要雙手同步轉動繩子，同時掌握起跳節奏，剛開始常因配合不熟練而踩到繩子。

騎腳踏車則要同時控制龍頭、雙腳踩踏與身體平衡。將複雜活動拆成簡單步驟，例如先練習雙腳跳或踩踏板，能讓孩子逐步建立經驗。

在家可以安排哪些身體遊戲

居家空間也能讓孩子探索身體，重點是在安全範圍內多嘗試：

• 障礙小路：用抱枕擺出路線，讓孩子練習跨越與繞行。
• 氣球遊戲：讓孩子用手頂氣球保持不掉落，練習眼手協調。
• 報紙小島：把報紙鋪在地，音樂停止時踩上去，考驗身體控制。
• 搬運遊戲：讓孩子雙手拿玩具走指定路線，增加動作變化。

進行跳躍或跨越活動時，建議家長陪同並確認環境安全。難度應依孩子能力調整，避免造成挫折。

陪伴孩子探索，比急著糾正更重要

面對新的身體活動，有些孩子會快速嘗試，有些則觀察較久。家長可先肯定孩子嘗試的態度，再給予協助。

例如學跳繩時，可以先陪孩子練習跳躍節奏，再加入甩繩動作。當孩子發現動作可以完成，自然更有信心繼續嘗試。

在喜翻親子感統遊戲空間，活動設計以親子互動與身體探索為主，讓孩子在遊戲中累積動作經驗，家長也能了解陪伴技巧。

什麼情況建議找專業評估

若家長長期觀察到孩子在動作上有明顯困難，已影響生活或同儕互動，可考慮尋求醫療院所的兒童職能治療評估或兒童發展評估：

• 頻繁因跌倒受傷，且跌倒時缺乏手部支撐等保護反應。
• 對需要身體移動的活動明顯排斥，影響日常參與。
• 穿衣、用餐等日常生活自理比同齡孩子需要更多協助。
• 家長對孩子的動作發展持續感到疑慮。

每位孩子發展歷程不同，若有疑慮，可透過專業評估了解情況。本文章提供陪伴資訊，喜翻親子感統遊戲空間提供遊戲體驗，無法取代專業醫療評估或診斷。

常見問題

孩子學跳繩一直失敗，是不是代表動作發展不好？

不一定。跳繩需要手腳協調與節奏掌握，許多孩子都需要反覆練習。家長可以拆解步驟，先從簡單的原地跳躍開始練習。

幾歲適合開始接觸感統遊戲？

孩子從翻身、爬行就在探索身體。一般在一歲半到兩歲後大肌肉活動量增加，很適合參加親子感統遊戲，在安全空間累積動作經驗。

孩子常跌倒，需要馬上擔心嗎？

偶爾跌倒是成長常見現象。若跌倒頻率很高、容易撞傷，或明顯影響日常活動，可以諮詢專業醫療團隊，了解是否需要進一步評估。