前庭覺刺激：在家也能做的 5 個簡單感統遊戲

前庭覺負責處理身體移動與平衡的訊息，是感覺統合中很重要的一環。好消息是，前庭覺的刺激活動大部分不需要特殊教具，在家就能陪孩子一起玩。

1. 枕頭堆疊平衡走

把家裡的抱枕、軟墊排成一條路，讓孩子踩著走過去，訓練走路時的動態平衡。年紀較小的孩子可以牽著手陪走，大一點的可以放手讓他自己嘗試。

2. 毛巾拖行遊戲

讓孩子坐或趴在大浴巾上，家長輕輕拉動毛巾在地板上滑行（速度放慢、確保安全），這種輕微的移動感是很好的前庭刺激。

3. 原地旋轉再定住

放音樂讓孩子自由轉圈，音樂停止時定住不動，重複幾次。旋轉能刺激前庭覺，定住的動作則同時練習平衡與身體控制。

4. 趴姿飛機抱

家長平躺，讓孩子趴在小腿上做出「飛機」的姿勢，慢慢晃動。這個親子互動遊戲同時滿足前庭刺激與親密感。

5. 單腳站立小遊戲

比賽看誰單腳站得久，或是配合兒歌邊唱邊做動作轉換重心。這類活動看似簡單，卻是很紮實的平衡訓練。

玩的時候記得觀察孩子的反應，如果出現頭暈不適要適度休息，每個孩子對前庭刺激的敏感度不同，循序漸進最重要。